Dietas para Adelgazar – Dietas Naturales

Complementos Para Compensar Los Excesos Navideños

28th December 2007

Complementos Para Compensar Los Excesos Navideños

Los principios activos de complementos y plantas refuerzan la acción digestiva y depurativa de los alimentos

Épocas del año como la Navidad ponen a prueba la fuerza de voluntad con la comida y la capacidad para dejar de comer a tiempo antes de que la indigestión haga acto de presencia. Pero poner límites a las tentaciones constantes resulta todavía más complicado para quienes siguen alguna terapia dietética. Por ejemplo, comer en Navidad cuando se padece diabetes es complicado porque los postres dulces tienen una presencia universal en las mesas. Igualmente, adecuar el menú festivo para quienes tienen dislipemia (colesterol alto o triglicéridos elevados) también tiene sus obstáculos. En realidad, la dificultad para adaptar las recetas a formas más ligeras de cocinar no es el problema, sino más bien la costumbre de comer alimentos desaconsejados en dichas patologías.

El cordero, el marisco o las salsas abundantes, así como los embutidos y los quesos del aguinaldo son demasiadas tentaciones a la vez y a las que cuesta poner freno. El estómago suele ser uno de los grandes perjudicados. Necesita varios días para reponerse de los excesos. Tanta cantidad y variedad de comida se refleja de forma instantánea en la molesta sensación de vientre hinchado provocada por las digestiones interminables (demasiada grasa) y las fermentaciones intestinales (demasiados azúcares).

Aunque los días festivos son para celebrarlos, y los menús se convierten en el centro de atención, se pueden adoptar hábitos fáciles para tratar de compensar los excesos venideros. La propuesta para estas dos semanas de fiestas navideñas va en dos direcciones. Por una parte, incluir dentro del menú especial aquellos alimentos que, por su particular composición química, van a ayudar en los procesos digestivos y depurativos. Por otra, incluir complementos dietéticos (comprimidos o infusiones) antes o Leer el resto del artículo »

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24th December 2007

Una Comida De Navidad Para Los Que Están A Dieta

Para estas fechas que tanto nos ayudan a seguir en nuestro peso os propongo unas estupendas recetas para mantener la linea:

Vieiras Gratinadas Con Espinacas Y Langostinos

Lomo De Atún Asado Con Vinagreta De Cítricos Y Aroma De Albahaca

Mousse De Queso Cremoso Con Mermelada De Fresa Y Uvas

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24th December 2007

Una Cena De Nochebuena Para Vegetarianos

En estas fechas en las que la comida “típica” es la carne o pescado os propongo estás recetas vegetarianas:

Ensalada Con Brotes De Alfalfa, Queso De Cabra Y Vinagreta Templada De Frutos

Tartaleta De Boniato Salteado Con Verduritas, Avellanas Y Tofu A La Miel

Flan De Mango Con Nata De Canela Y De Coco

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22nd December 2007

6 Medidas Para Evitar El Aumento De Peso En Vacaciones

Las vacaciones no tienen por que arruinar todo tu progreso de pérdida de peso.

Vas a tener tentaciones a la vuelta de cada esquina pero puedes superarlos con unas sencillas medidas.

Estos son algunos consejos para mantenerse en la linea durante las vacaciones de modo que puedas disfrutar sin descuidar tu peso:

1. Elige lo que te gusta. Cuando se trata de vacaciones no siempre nos encontramos con una alimentación sana. No comas algo simplemente porque está hay y, no sientas que te estás restringiendo de algo que te gusta. Encuentra cierto equilibrio. Elige uno o dos alimentos que ames y llena el resto de tu plato con saludables ensaladas, vegetales y carnes bajas en grasa.

2. Romper Tradiciones de Hornear. No sientas que tienes que renunciar a tu tiempo de vacaciones en familia con complicadas recetas al horno. Quédate el tiempo indispensable en la cocina y dedica el resto a tu familia, amigos y vecinos, a los regalos,…etc. De esta forma, no serás tentado con maravillosos alimentos horneados durante semanas.

3. No Llegar Hambriento. Tantas maravillosas tapas, platos y postres. Llegar a una fiesta con hambre puede conducir a comer demasiado. Tomar un aperitivo de alto contenido proteínico antes de ir a fiestas, reuniones, cumpleaños… para evitar la sensación de hambre antes de sentarse a comer. Esto le ayudará a evitar el comer en Leer el resto del artículo »

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