Dietas para Adelgazar – Dietas Naturales

Sin ejercicios no hay kilos de menos

5th February 2013

Sin ejercicios no hay kilos de menos

El ejercicio otorga bien estar fisico y psicológico

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Ningún programa para adelgazar dará resultados sin ejercicio .

Si quieres resultados y ver los frutos de tu sacrificio incorpora todos los días alguna forma de ejercicio aeróbico. Para que los ciclos corporales funcionen con eficiencia, es de suma importancia que cualquiera que sea la dieta elegida vaya acompañada de una tabla de ejercicios bien equilibrado. Tampoco es cuestión de agotarse, con lo que sólo conseguirías dilapidar energía, pero todos los días debes ocuparte de ejercitar tu corazón sino como cualquier musculo que no se trabaja terminara por atrofiarse tambien, además cuando realizas ejercicio tu cuerpo te pide alimentos mas sanos, al contrario del sedentarismo que insita a la cosumision de azucar y “alimentos basura”

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7th July 2007

¿Adelgazar con ejercicio y sin dieta?

La combinación adecuada de una dieta saludable y la práctica del ejercicio es la clave del éxito para perder peso.

Es bien sabido que el ejercicio es bueno para la salud, pero es más frecuente relacionarlo con la pérdida de peso y practicarlo con ese fin. Por eso, muchas personas piensan que el ejercicio es suficiente para bajar de peso, pero no siempre es así. Creer que después de una sesión de ejercicio se puede comer lo que sea porque ya se he quemado es una equivocación que lleva, en la mayoría de los casos, a un abandono de la práctica de ejercicio si no se obtienen los resultados esperados.

Si hago ejercicio, ¿puedo comer más?

Una persona que tiene sobrepeso y practica ejercicio con el único fin de perder esos kilos de más debe ser consciente que puede no ser suficiente si no lleva a cabo un plan ordenado en su alimentación. Si se hace ejercicio diariamente pero el consumo de energía es muy elevado no se consigue el objetivo buscado. Así, cuando se quiere perder peso es preciso que el balance energético sea negativo, es decir, que se gaste más energía de la que se ingiere. Esto no quiere decir comer menos, pero sí comer mejor. Un plan de adelgazamiento permite comer mayores cantidades de aquellos alimentos que aportan menos energía y que ayudan a saciarse. Además, si la dieta se acompaña de Leer el resto del artículo »

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