17th May 2007

Dieta contra la Obesidad

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DIETA PARA ADELGAZAR (Contra la obesidad) – Sibutramina
NORMAS COMIDAS MODERACIÓN BEBIDAS CONSEJO TRATAMIENTO VER CONSULTAR

NORMAS BÁSICAS

Debe acostumbrarse a tres comidas diarias y entre ellas permanecer sin comer nada de forma inflexible.

Se recomienda el control del peso mediante una buena báscula o del volumen con una cinta métrica, ya que demuestran los resultados y fortalecen la voluntad y la perseverancia.

Es muy conveniente realizar una buena digestión.

LO QUE ENGORDA

Están prohibidas las nata, la mantequilla, embutidos grasos, salsas con harinas, los tipos de carne, pescados, aves y quesos grasos. Se debe disminuir considerablemente la ingesta de sal común, patatas, harinas y golosinas.

Evitar especialmente los bombones, nueces, pasteles pesados, salsa mahonesa.

Es recomendable tomar poco café, nada de alcohol, y tratar de no beber durante las comidas.

DE LO PERMITIDO TAMPOCO COMER DEMASIADO

Té, agua mineral, jugo de naranja, leche y yogures descremados, requesón, fruta y verdura crudas (no abusar de la fruta dulce en las comidas), ensalada de vegetales frescos, vinagre y como mucho una cucharadita de moka de aceite vegetal con carnes y pescados.

Para condimentar se puede emplear sal de régimen, vinagre, hierbas de cocina. Mejor que la miel o azúcar son los edulcorantes artificiales (sacarina).

BEBER POCO

Por la mañana, tomar una taza de infusión laxante y 1/2 o 1 hora después desayunar abundantemente, al mediodía comer con moderación, para merendar tomar una manzana como máximo, por la noche una comida pobre en calorías.

CONSEJO

UNA DISMINUCIÓN DE PESO PROGRESIVA ES MUCHO MEJOR QUE UNA RÁPIDA PÉRDIDA DE PESO.

Fuente:Tu Otro Medico

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Comentarios respecto a “Dieta contra la Obesidad”

Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

  1. 1 El September 22nd, 2008, teresa dijo:

    es mui buena

  2. 2 El February 12th, 2009, gise dijo:

    deben de tener un menu mas amplio x q casi no hay nada

  3. 3 El September 7th, 2009, rosa elena dijo:

    ms que dietas, quisiera que me ayudaran a combatir la ansiedad por comer y comer harinas, dulces, grasas, pues esta comprobado que cuando una persona sufre de hipotiroidismo causa demasiada ansiedad, y esto hace que no rebaje facil. Gracias

  4. 4 El April 26th, 2011, Obesidad dijo:

    Muchos de los que sufrimos obesidad, tenemos miedo al “qué dirán”. Los comentarios de la gente pueden ser muy dañinos y pueden hacernos caer en una depresión. La obesidad es algo que no está bien visto por la sociedad, y es por ello que algunos de nosotros, podemos haber sentido alguna vez cierto rechazo.

    Tengo claro lo que peso y que necesito adelgazar, pero no lo voy a hacer por lo que me digan los demás, sino PORQUE QUIERO YO.

    Saludos a todas/os

  5. 5 El November 6th, 2011, José Luis Rojo Mena dijo:

    Hola Buen Dia . Soy una persona de 51 Años de Edad a la fecha estoy operado de mi Columna Vertebral el cual me impide hacer ejercicio para adelgasar.
    A la fecha estoy excedido con 10 Kilos y el problema en mi Columna se Agraba .
    Quisiera me indicaran una dieta variada por semana ya que tengo que bajar por lo menos 15 kILOS.
    Ayudenme POR FAVOR.

  6. 6 El February 20th, 2016, http://decajonperu.blogspot.com dijo:

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