17th May 2007

Dieta de 1000 Calorías

Clasificado en Dieta de 1000 Calorías |

LUNES

DESAYUNO:

Café o té con sacarina. 2 biscotes de pan integral, con margarina.

Media mañana. 2 piezas de fruta.

COMIDA:

200 gr. de ensalada de lechuga, cebolla, tomate y pepino, rehogada con una cucharadita de aceite, vinagre y sal. 150 gr. de pollo asado o plancha o 1 filete de carne magra de ternera de 120 gr. aproximadamente.

CENA:

150 gr. de sopa de fideos clarita. 150 gr. de merluza cocida. 100 gr. de pimientos asados o verduras cocidas, o 1 tomate preparado de cualquier manera. 200 gr. de fruta.

MARTES

DESAYUNO:

Igual que el día anterior.

COMIDA:

150 gr. de judías verdes con tomate, o aliñadas con un poco de aceite. 150 gr. de ternera asada a la parrilla con 50 gr. de escarola, o preparada a la plancha. 150 gr. de fruta fresca.

CENA:

Un huevo pasado por agua. 200 gr. de pescadilla cocida, o 150 de merluza cocida o plancha en su jugo. 125 gr. de arroz con leche.

MIÉRCOLES

DESAYUNO:

Igual que días anteriores.

COMIDA:

200 gr. de menestra de verduras. 150 gr. de filete de vaca a la plancha con 100 gr. de puré de patatas y un tomate asado, puede sustituirse por una tortilla francesa de 1 huevo. 150 gr. de fruta (puede sustituirse por un yogurt sacarinado).

CENA:

150 gr. de sopa de pasta clarita. 150 gr. de tomate crudo en rodajas con sal. Puede sustituirse por un huevo cocido.
150 gr. de pescadilla en salsa verde (rehogar muy ligeramente con la salsa).
150 gr. de fruta fresca.

JUEVES

DESAYUNO:

Igual que en días anteriores.

COMIDA:

200 gr. de ensalada de lechuga, tomate, pepino, espárragos y cebolla, rehogada con una gotas de aceite y vinagre. 200 gr. de paella de carne o de mariscos. 25 gr. de pan. 50 gr. de queso de Burgos.

CENA:

150 gr. de alcachofas salteadas con 25 gr. de jamón serrano.
150 gr. de mero a la plancha, rehogado con zumo de limón.
150 gr. de fruta fresca.

VIERNES

DESAYUNO:

Igual que los demás días.

COMIDA:

200 gr. de menestra o panaché de verduras, rehogadas con unas gotas de aceite. 150 gr. de besugo al horno, con 50 gr. de patatas al horno (puede sustituirse por 150 gr. de chuletas de cordero, o 150 gr de cualquier pescado blanco preparado a la plancha y en su jugo). 100 gr. de fruta fresca.

CENA:

Tortilla francesa de dos huevos.
150 gr. de coliflor al ajo, o de judías verdes aliñadas con un poco de aceite, o 2 tomates preparados con sal, o espinacas sofritas con ajo.
100 gr. de natillas.

SÁBADO

DESAYUNO:

Igual que días anteriores.

COMIDA:

150 gr. de macarrones a la italiana. 150 gr. de hígado de vaca / ternera asado con 100 gr. de escarola. 150 gr. de fruta fresca.

CENA:

Un huevo revuelto con 150 gr. de tomate, o con 100 gr. de espinacas.
200 gr. de merluza rebozada. 150 gr. de fruta fresca.

DOMINGO

A ELEGIR ENTRE LOS DEMAS DIAS DE LA SEMANA.

INDICACIONES

IMPORTANTE:

No ingerir alimentos fuera de las comidas.
Beber con la comida sólo agua.
No consumir bebidas alcohólicas.
Control de peso cada semana, el mismo día y en la situación lo más similar posible a las anteriores pesadas.

Fuente:Tu Otro Medico

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Comentarios respecto a “Dieta de 1000 Calorías”

Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

  1. 1 El May 13th, 2008, desi dijo:

    resulta que mi trabajo es hasta las 5 de la tarde y me tengo que llevar la comida, por lo que la carne y el pescado no me lo puedo llevar, y pasarme todo el dia a ensalada me produce ansiedad, además mi trabajo es sedentario, me paso todo el día sentada en una silla y despues me voy a la biblioteca hasta las 10 de la noche ya que tb estudio, ?me podrías dar alguna solución ya que las dietas que conozco para pode realizar me dan sueño y hambre

    saludso desi
    gracias

  2. 2 El May 22nd, 2008, MONTSE dijo:

    He empezado esta dieta esta semana, tengo que perder bastante peso. Creo que con 1000 calorías estará bien.
    Tengo unas preguntas que hacer:
    puede haber otro tipo de desayuno, se puede tomar el pan con pavo, mermelada o algo distinto a la margarina, que es precisamente lo que no me gusta?
    por otro lado, ¿se puede tomar lacteos o leche en algún momento, sustituyendolo por algún alimento?
    ¿Durante cuanto tiempo puedo hacer esta dieta?
    ¿Tiene efecto rebote?

    quedo a la espera de la contestación

    gracias

  3. 3 El October 1st, 2008, angy dijo:

    hola voy a comenzar ests dieta despues comentare si me resulta xauuuu

  4. 4 El February 2nd, 2009, lidia dijo:

    Acabo de empezar la dieta, pero me gustaria saber si en este caso por ejemplo, tengo que elegir entre la sopa y el pescado, o son los dos platos para cenar.
    150 gr. de sopa de fideos clarita. 150 gr. de merluza cocida. 100 gr. de pimientos asados o verduras cocidas, o 1 tomate preparado de cualquier manera. 200 gr. de fruta.

  5. 5 El April 23rd, 2009, diana dijo:

    Hola, empece la dieta el lunes 20 de mayo y creo la llevo bastante bien, pero mi problema es que no tengo tiempo para hacer deporte, Si alguien le pasa lo mismo y quiere reponderme que me cuente que tal le va con ello.

  6. 6 El January 8th, 2013, merche dijo:

    bueno pues empece la dieta el 1 de enero hoy es 8 de enero y la verdad ke ya he perdido 4 kilos me va de maravilla la recomiendo!!!!!!!!!!!!

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