17th May 2007

Dieta de 1200 Calorías

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DIETA BÁSICA DE 1200 CALORÍAS AL DÍA

Desayuno

* Té o café con leche descremada.
* Seis Galletas María o 150 gr. de fruta fresca.

Comida y Cena

* 300 gr. de verdura cocida o 100 gr. de patatas cocidas o caldo desgrasado. Puede sustituirse por ensalada.

* 100 gr. de carne o 150-200 gr. de pescado o 2 huevos o 75 gr. de jamón sin grasa.

* El pescado puede ir acompañado de salsa de mayonesa light.

* 150 gr. de fruta fresca.

* Una rebanada de pan (25 gr.)

* Aceite para todo el día 2 cucharadas.

IMPORTANTE

1. Los pesos se refieren a alimentos limpios y crudos.
2. No tomar azúcar. Sustituirla por sacarina. No tomar bebidas gaseosas ni zumos de conserva.
3. Evitar el alcohol.
4. Beber abundante liquido entre las comidas (2000 c.c.)
5. Preparar los alimentos cocidos a la plancha o al horno.
6. Evitar fritos y guisos o hacerlos con muy poco aceite.

Fuente:Tu Otro Medico

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Comentarios respecto a “Dieta de 1200 Calorías”

Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

  1. 1 El July 28th, 2009, cecilia hernandez dijo:

    HOLA BUENAS TARDES, INTERESANTE TODO LOS CONSEJOS KE AKI SE PUBLICAN, PERO ME GUSTARIA KE ME ENVIARAN VARIASCION DE DIETAS DE 1200 CALORIAS, YA KE ASI ME LO INDICO EL MEDICO, SOY UNA PERSONA CON HIPOTIROIDISMO PRIMARIO Y DEBO DE CONTROLAR MI PESO, GRACIAS.

  2. 2 El April 16th, 2012, Isabel | Suplementos deportivos online dijo:

    Esta muy interesante la dieta, muchas gracias, yo creo que el tema de beber mucha agua es imprescindible para que las dietas alcancen su objetivo

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