Dietas para Adelgazar – Dietas Naturales

Dieta de la Mujer Trabajadora

16th May 2007

Dieta de la Mujer Trabajadora

Una dieta que permite adelgazar con comidas fáciles de llevar a la oficina. Preparada por el Dr. Carlos Graschinsky para las mujeres que realizan una de sus comidas en la oficina y con escaso tiempo.

La Dieta para la mujer trabajadora, creada por el prestigioso endocrinólogo Carlos Graschinsky ayuda a adelgazar como mínimo 3 kilos en una semana, llevando la comida a la oficina, pero como todas las dietas, sugerimos la consulta previa con su médico para realizar un control.

Para obtener mejores resultados, se recomienda hacer actividad fíasica y caminar 30 minutos continuos todos los días.

Puede realizarla durante una semana, en caso de necesitar seguirla durante más tiempo, se recomienda la consulta con su médico y completar el Test de Dietas Personalizadas en MedicosConsultores.com

Desayuno
Infusión de té común o de hierbas, o café
ambos pueden ser cortados con leche descremada.
Una tostada de pan negro untada con queso blanco desgrasado, o mermelada frutal diet.
Una manzana, o un yogur sin cereales.

No hay límites con el té en la oficina (con excepción de las personas que sufren anemia); respecto al café, tratar de no beber más de tres por día (evitarlo las hipertensas).

Almuerzo (Comida)

Alternativa 1

Un salpicón de ave preparado con media pechuga de pollo, ajíes, zanahoria, cebolla (puede evitarla) y tomate. Está permitido agregar una cucharadita de aceite de oliva extravirgen, o de soya y jugo de limón. (en caso de ser hipotensa (presión arterial inferior a 100/60, agregue sal)

Alternativa 2

Una latita pequeña de atún (tuna) al natural (sin aceite) mezclada con cebolla (puede evitarla y reemplazarla por morrones (pimientos, ajies), picada o con rodajas de tomate).

Alternativa 3

Una pechuga de pollo y un tomate cortado al medio.

Merienda (Media Tarde)
Un yogur frutal diet sin cereales
Un vaso de zumo (jugo) de frutas, o verduras

Cena

Alternativa 1

Sopa de verduras o caldo a su gusto.
Un filete de pescado, o pollo, o carne de ternera magra (con poca grasa).
Una ensalada de zanahoria rallada, lechuga y tomate, condimentada con zumo de limón.

Alternativa 2

Caldo a su gusto, o sopa de verduras.
Una ensalada completa (lechuga, tomate, zanahoria, perejil, ajo, pepinos, patata (papa).
Gelatina dietética o una fruta.

Alternativa 3

Media hora antes de cenar:
Un licuado de naranjas con melocotón (durazno), o fresas con zumo de naranjas y edulcorante.

Cena:
Una pechuga de pollo sin piel a la plancha, condimentada con zumo de limón y perejil
Ensalada de lechuga y cebolla, o tomate.

Si durante la semana de dieta pierde menos de 2,5 kilogramos; es importante que realice el Test para Adelgazar en MedicosConsultores.com, de esta forma podrá conocer como está funcionando su metabolismo.

Fuente: Dietas

Popularity: 7% [?]

Enlaces Relacionados

El Gordo Cabrón, diario de un gordo que intenta no serlo
Dieta de la Piña
No hay peso ideal sin sacrificios!
Dieta para Mujeres Sedentarias
Dieta para los Dolores Mentruales
Agua y Adelgazamiento
Dieta Macrobiótica
Este artículo ha sido escrito el Wednesday, May 16th, 2007 at 1:47 pm y ha sido clasificado en Dieta de la Mujer Trabajadora. Puedes seguir respuestas a este artículo en RSS 2.0 feed. Puedes escribir un comentario , o trackback de tu propio sitio.

Comentarios respecto a “Dieta de la Mujer Trabajadora”

Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

  1. 1 El July 24th, 2008, Adriana dijo:

    Esta me parece deliciosa pruebenla, yo lo voy a hacer

  2. 2 El April 15th, 2009, PILAR dijo:

    HOLA ESTOY HACIENDO UN REGIMEN DE ADELGAZAMIENTO PERO LO TENGO COMPLICADO CON LA CENA PUES HASTA LAS DIEZ Y MEDIA NO LLEGO A CASA QUE ES LO MAS RECOMENDABLE PARA CERNAR A ESA HORA

  3. 3 El April 30th, 2009, Beatriz dijo:

    Me parece muy buena, rica y además barata. Comenzaré el lunes y luego les cuento…

  4. 4 El June 15th, 2011, Dania isern dijo:

    De todas las dietas q lei esta me gusto de acuerdo a mis condiciones y tiempo, pienso tambien hacer ejercicios necesito bajar 5 kilos en 2 meses.

  5. 5 El April 27th, 2012, vanessa dijo:

    ME PARECE INTERESANTE VOY A EMPEZARLA EL LUNES Y CONFORME VEA EL RESULTADO LES AVISO

Escribir un comentario