Dietas para Adelgazar – Dietas Naturales

Dieta Libre de Grasas-Colesterol

17th May 2007

Dieta Libre de Grasas-Colesterol

DIETA LIBRE DE GRASAS / COLESTEROL

INADECUADO MODERACIÓN RECOMENDABLE VER CONSULTAR

SE DEBE COMER MENOS DE:
– Grasas saturadas (cerdo, cordero, fiambres, tocino, mantequilla, quesos grasos, nata)
– Alimentos que aporten colesterol (yema de huevos, sesos, menudillos, crustáceos, huevas de pescado.
– Alimentos hipercalóricos (azúcar y derivados, helados, mermeladas, chocolate, miel, pasteles) así como excesos de aceites, salsas, mantecas, foie gras y patés.
– Utilización excesiva de sal y alimentos preparados y conservados en sal (salazones y conservas)
– Alimentos picantes, especias en general y los alimentos muy condimentados y fermentados.

MODERAR LA INGESTA DE:
– Bebidas alcohólicas y excitantes (café, té), así como refrescantes azucaradas.

– La suficiente cantidad de leche (no excederse con la leche entera) y derivados (yogur, queso).

SE DEBE COMER MÁS DE:
– Grasas insaturadas (pollo, sin piel), pescados, aceites de oliva y de semillas (soja, maíz, girasol).

– Alimentos que aporten fibra dietética (pan integral, verduras, frutas, legumbres)

– Además se debe masticar despacio y salivar bien, y beber la necesaria cantidad de agua durante las comidas.

Fuente:Tu Otro Medico

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Este artículo ha sido escrito el Thursday, May 17th, 2007 at 1:07 pm y ha sido clasificado en Dieta Libre de Grasas-Colesterol. Puedes seguir respuestas a este artículo en RSS 2.0 feed. Puedes escribir un comentario , o trackback de tu propio sitio.

Comentarios respecto a “Dieta Libre de Grasas-Colesterol”

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  1. 1 El September 28th, 2008, BEATRIZ dijo:

    POR FAVOR NECESITARIA DIETAS PARA BAJAR COLESTEROL Y PROBLEMA DE COSTIPACIÒN
    GRACIAS

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