17th May 2007

Dieta para Adelgazar

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DIETA PARA ADELGAZAR (Contra la obesidad) – Sibutramina

NORMAS COMIDAS MODERACIÓN BEBIDAS CONSEJO TRATAMIENTO VER CONSULTAR

NORMAS BÁSICAS

Debe acostumbrarse a tres comidas diarias y entre ellas permanecer sin comer nada de forma inflexible.

Se recomienda el control del peso mediante una buena báscula o del volumen con una cinta métrica, ya que demuestran los resultados y fortalecen la voluntad y la perseverancia.

Es muy conveniente realizar una buena digestión.

LO QUE ENGORDA

Están prohibidas las nata, la mantequilla, embutidos grasos, salsas con harinas, los tipos de carne, pescados, aves y quesos grasos. Se debe disminuir considerablemente la ingesta de sal común, patatas, harinas y golosinas.

Evitar especialmente los bombones, nueces, pasteles pesados, salsa mahonesa.

Es recomendable tomar poco café, nada de alcohol, y tratar de no beber durante las comidas.

DE LO PERMITIDO TAMPOCO COMER DEMASIADO

Té, agua mineral, jugo de naranja, leche y yogures descremados, requesón, fruta y verdura crudas (no abusar de la fruta dulce en las comidas), ensalada de vegetales frescos, vinagre y como mucho una cucharadita de moka de aceite vegetal con carnes y pescados.

Para condimentar se puede emplear sal de régimen, vinagre, hierbas de cocina. Mejor que la miel o azúcar son los edulcorantes artificiales (sacarina).


BEBER POCO

Por la mañana, tomar una taza de infusión laxante y 1/2 o 1 hora después desayunar abundantemente, al mediodía comer con moderación, para merendar tomar una manzana como máximo, por la noche una comida pobre en calorías.

CONSEJO

UNA DISMINUCIÓN DE PESO PROGRESIVA ES MUCHO MEJOR QUE UNA RÁPIDA PÉRDIDA DE PESO.

Fuente:Tu Otro Medico

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Comentarios respecto a “Dieta para Adelgazar”

Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

  1. 1 El January 24th, 2008, douglas guardado dijo:

    quisiera estar recibiendo mas inormacion sobre la dieta delas alcachofas y si tienen otro nonbre ya que en mipais no son muy conocidas y si se puede una imagen del fruto atenta mente doug hasta pronto espero su respuesta

  2. 2 El September 22nd, 2008, DIANA dijo:

    HOLA SOY DIANA TUVE UN PARTO HACE 8 MESES HE BAJADO DE PESO PERO NO M,E PUEDO BAJAR LA BARRIGUITA QUE PUEDO HACER GRACIAS

  3. 3 El September 23rd, 2008, nicole dijo:

    hola soy nicole tengo 17 años apunto de los 18 soy alta tengo mis cosas bien puestas pero peso 76 y lo que tengo espura guatita que puedo hacer plisss ayudenme

  4. 4 El September 29th, 2008, Paulina dijo:

    tengo dos hijos una niña de 6 años y un niño de casi 9 meses, baje peso, pero lo que me cuesta es bajarla guatita y mantenerme, por favor ayudenme no si es recomendable ir a gym, pero el tiempo no me alcanza, tengo como tres kilos de mas

  5. 5 El May 5th, 2009, MARINA dijo:

    HOLA.
    QUISIERA QUE ME AYUDARAN EN UN PROBLEMA QUE TENGO CON MI HIJA DE 21 AÑOS ESTA MUY GORDITA Y ME PREOCUPA SU OBESIDAD ELLA ME DICE QUE AL VERSE AL ESPEJO SE SIENTE NORMAL PERO REALMENTE YO LA VEO DEMACIADO GORDITA Y QUISIERA AYUDARLA CON ALGUN TE POR FAVOR AYUDENME GRACIAS.

  6. 6 El May 18th, 2009, david dijo:

    hola,tengo 39 años y ago deporte y ago regimen pero me canso pronto y lo dejo.
    mido 1,73 y peso 95kilos.
    ¿me pueden ayudar a una dieta buena que no me canse y empiece a comer?

  7. 7 El May 18th, 2009, david dijo:

    queria saber tambien sobre mi hija que mide 1,64 y pesa 80 kilos y tiene 15 años.
    ¿es bueno el regimen para ella?¿que devo hacer?

  8. 8 El May 18th, 2009, ruth esquivel dijo:

    quisiera bajar de peso pero no rapido x que subo todo enseguida . tengo 6 kilos de mas ayudenme

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