Aquí va un extracto del libro de los doctores Herman Tarnower y Samm Sinclair Baker intitulado:” LA DIETA MEDICA SCARDALE” encontraras en estos parágrafos buenos consejos si has iniciado una dieta pero sin resultados.
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El ejercicio otorga bien estar fisico y psicológico
Ningún programa para adelgazar dará resultados sin ejercicio .
Si quieres resultados y ver los frutos de tu sacrificio incorpora todos los días alguna forma de ejercicio aeróbico. Para que los ciclos corporales funcionen con eficiencia, es de suma importancia que cualquiera que sea la dieta elegida vaya acompañada de una tabla de ejercicios bien equilibrado. Tampoco es cuestión de agotarse, con lo que sólo conseguirías dilapidar energía, pero todos los días debes ocuparte de ejercitar tu corazón sino como cualquier musculo que no se trabaja terminara por atrofiarse tambien, además cuando realizas ejercicio tu cuerpo te pide alimentos mas sanos, al contrario del sedentarismo que insita a la cosumision de azucar y “alimentos basura”
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La Dieta de los siete dias te ayudara a limpiar el organismo despues del atracon alimentario sufrido en las fiestas por la mayoria de nosotros!
recuerda: esta “Dieta de los 7 días para después de las fiestas” es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.
Durante las fiestas se come y se bebe en exceso, por más que uno se resista siempre ocurre. Por ello, para poner el cuerpo en forma y reducir el peso ganado durante estos días, nada mejor que saber cómo llevar a cabo la dieta de los 7 días tras las fiesta
La dieta de los 7 días se basa en una dieta depurativa que permita al organismo desintoxicarse y eliminar los residuos y toxinas que han quedado acumulados y que impiden el normal funcionamiento gastrointestinal.
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Di adiós esos kilillos de más!!
Un fruto venido desde el lejano oriente para convatir la obesidad
Originario del sur de la india , el arbusto de la garcinia [Garcinia cambogia],también conocido como Tamarindo Malabar,es un pequeño árbol de hoja perenne que produce unos frutos lobulados y algo aplanados que parecen pequeñas calabazas del tamaño de naranjas.
De ellos se extrae el ácido hidroxicitrico, un principio activo muy valorado por su acción sobre nuestro metabolismo energético.
Son numerosos los estudios que han mostrado el efecto inhibitorio del ácido hidroxicitrico sobre la citrato liasa, una de las enzimas de nuestro metabolismo energético cuya función es regular la transformación de los azucares de la dieta en grasas. A nivel práctico, esta acción comporta una menor formación de tejido graso y una mayor estimulación de la combustión de las reservas grasas de nuestro organismo, lo cual favorece la perdida de peso de forma rápida y notable.
Resistencia física y vitalidad
El aumento de los niveles de glucógeno en el tejido muscular parece ser la razón de que muchas personas que toman Garcinia cambogia experimenten una sensación de mayor energía ,resistencia física y vitalidad.
Sacia y regula el colesterol
Como la garcinia reduce la formación y acumulación de grasas internas, nuestro cuerpo reacciona transformando buena parte de los azucares de la dieta en glucógeno, una molécula que acumula energía en músculos e hígado, pero que también esta implicada en la generación de una mayor sensación de saciedad y menor apetito a nivel cerebral, siendo una ayuda extra en cualquier dieta adelgazamiento. Ademas, al verse disminuida la producción de grasas internas, también se reducen los niveles de colesterol y nitroglicerinas en las sangre, lo que ayuda a cuidar y proteger la salud del sistema gastrovascular.
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En verano, antes de lanzarse a hacer cualquier dieta, es preciso conocer los inconvenientes de las propuestas milagrosas y sus repercusiones en la salud y en el bolsillo
– Imagen: Christy Thompson -La “operación bikini” es una carrera desbocada y no siempre sana contra la grasa, que empieza poco antes del verano. En Internet abundan las ofertas de productos infalibles o dietas milagrosas que prometen llevarnos a la meta, aunque muchas veces son un timo o ponen en riesgo la salud. En este artículo se explica cómo distinguir los buenos métodos para adelgazar de aquellos que no lo son y se analizan los más utilizados esta temporada: desde los peligrosos hasta los ineficaces, sin olvidar a otros que brindan resultados momentáneos, con el denominado “efecto rebote” incluido.
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